El zinc es un elemento  que tiene muchas funciones importantes en el cuerpo humano. Todas estas funciones son esenciales ya que nos dice como evitar la caida del cabello, mejor aún, nos ayuda para el crecimiento del cabello sea sano y fuerte.  El zinc ayuda a reproducir las células del cuerpo y también a absorbe las vitaminas, las hormonas que la controlan y también las proteínas.

Si bien todas estas funciones son importantes obviamente, una de las funciones más importantes del zinc en que ayuda al cuerpo es mediante el control de las hormonas de testosterona. Al mantener los  niveles de testosterona el  zinc está haciendo su parte, no sólo para mantener un pelo hermoso, sino que también ayudará a crecerlo más!

evitar la caida de cabello

Ahora que sabe que el zinc es importante para detener la caída del cabello normal, la siguiente pregunta es ¿cómo podemos obtener el suficiente zinc en el cuerpo? La opción más obvia es a través de nuestra comida. El alimento que es rico en zinc son: mariscos, germen de trigo, hígado de ternera, semillas de calabaza y los cacahuetes. Por desgracia, por algunas cuestiones no es posible obtener la totalidad del zinc de los alimentos. El principal problema es que el cuerpo sólo absorbe una pequeña cantidad de zinc que está presente en nuestros alimentos, entre el 25-30%. Tanto el calcio y la fibra evitan que el cuerpo absorba el zinc completamente. El calcio compite con el zinc para la digestión, mientras que el zinc y fibra se unen para obtener un zinc demasiado duro terminando en la taza del inodoro.

Con un consumo normal de zinc a través de los alimentos no sería suficiente por lo que es recomendable  obtener el zinc a través de suplementos resulta ser la opción más obvia. Aunque la mayoría de los suplementos de zinc se consideran principalmente como un producto para combatir el adelgazamiento del cabello,  para ayudar contra la pérdida normal del cabello y promover el crecimiento del mismo. Otra opción para asegurarse de que su cuerpo y el cabello reciban  todo el zinc que necesita es tomar un suplemento para promover el crecimiento del pelo, que no sólo contenga  vitaminas de zinc, sino también de otro tipo para la evitar la caída del cabello, como la B6 y biotina.

Tenga en cuenta que la cantidad diaria recomendada de zinc es de alrededor de 15 mg por día y repasando esto podría tener efectos adversos en no sólo el crecimiento de su cabello, sino también su cuerpo en general.

Recuerda que un cabello verdaderamente sano sólo puede lograrse cuando se tiene la información adecuada y hacer algo al respecto. Puede accesar a través de este enlace si desea saber como evitar la caida del cabello a través de un sistema que le ayuda a promover el crecimiento del cabello y sentirse como antes de sufrir la caída de pelo.

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